O melhor remédio contra o jet-lag é a luz. Trata-se do factor que determina o ritmo interno da hora local. Por isso, se chegar a Nova Iorque ou a Singapura durante a tarde, deve ir passear imediatamente para retardar a produção de mealtonina, a hormona do sono.
Indispensáveis são as pastilhas de hortelã homeopáticas, que se podem adquirir nas lojas de produtos naturais.
A alimentação também desempenha uma função importante na hora de combater o Jet-Lag. Ao almoço, devem comer-se proteínas (despertam), mas durante a noite devem ser consumidos hidratos de carbono (relaxam).
Sem comentários:
Enviar um comentário